鎌倉日和【断食】

２０２３年末に健康診断をしたら、思いのほか結果が良かったので、２０２４年になってから、少し体のことを疎かにしてしまい、一般的に体に悪いものや、食べ過ぎ、さらには肉離れによる運動不足が祟って体重が増え、体調も下降気味になってきました。

そこで、一念発起して、『ファスティング』をすることにしました。

ファスティング（断食）の効用

①毎日、酷使している内臓（特に胃や腸）をゆっくり休めることで、内臓の働きをよくする。

②体に溜まった、悪いものを外に出す（デトックス）

③痩せる

準備期間の後、１日目と２日目は全く食事をとらず（断食）に、ただただ、水を飲んで空腹に耐える日々
そして、３日目の今日は、おかゆとみそ汁、サラダ。
おかゆといっても、ご飯粒はほんの少しで、ほとんどお湯と同じくらいです。そのおかゆに梅干を一つ入れて食べました。

まだ、これといった効果は表れず、今はただ、空腹と戦う日々で、効果を実感できるのは、もう少し先のようですが、とにかくあと１週間は頑張ります！